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Friday, 27 October 2017 04:19

Nicht mit mir! Die Heldin contra Herbstdepression

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Nicht mit mir! Die Heldin contra Herbstdepression Foto: Matheus Ferrer. Unsplash

Jahr für Jahr dasselbe: Die Blätter fallen und die Stimmung fällt noch tiefer. Hinter dem prachtvollen Bunt lauert die morbide Schwermut von kriechend kaltem Nebel.

Da ist sie wieder. Pünktlich zur Herbstzeit, wenn die Baumkronen im Blätterschwund erzittern und wir wieder mal fluchen, weil schon wieder die Uhr umgestellt werden muss, damit es noch früher finster wird, schleicht sie uns ins Gemüt: Die Herbstdepression ist wieder da.
Im selben Takt, in dem sich die Zeit vor Weihnachten zu beschleunigen scheint und alles immer greller und schneller wird, schaltet unser innerer Rhythmus auf Slow Motion. Die sommerlich-sonnigen Glücksgefühle verziehen sich in Richtung Winterschlaf und nehmen Motivation und gute Laune mit. Der einzige, der noch gute Laune zu haben scheint, ist der innere Schweinehund, der Dir fröhlich mit einer riesigen Tafel Schokolade zuwedelt. „Für die gute Laune“, sagt er und ergänzt feixend: „Bikinifigur hat eh fertig.“

Wenn die Seele Schnupfen hat

Wenn Deine Laune mies und Deine Verfassung gerade ein bisschen labil sind, solltest Du vorsichtig und besonders liebevoll mit Dir umgehen. Wenn Du dich fiebrig und erkältet fühlst, legst Du Dich schließlich auch ins Bett, um wieder fit zu werden. Eine Herbstdepression ist sowas wie ein Seelenschnupfen und wenn Dein Schweinehund gerade unbedingt Krankenschwester spielen möchte, dann nimm die Schokolade. Bloß nicht die ganze Tafel, denn Du weißt ja, in der Dosis liegt das Gift oder eben das Glück. Die stimmungsaufhellende Wirkung von Schokolade ist schließlich wissenschaftlich erwiesen. Und sie wirkt schnell, allerdings nur kurz, doch in diesem Moment liegt Dein Schlüssel zum Glück:

Sobald Deine Seele wieder frei atmen kann, bedank Dich bei Schwester Schweini und revanchiere Dich mit echten, anhaltenden Glücksgefühlen. Welcome back, Heldin!

Rhythm is your private Dancer

Was depressive Moods und unterirdische Stimmungen tatsächlich heilt, ist nämlich Rhythmus in Bewegung. Es ist Rhythmus, der Dir zum Flow-Zustand verhilft, es ist Rhythmus, der Dir Blut durch die Adern pumpt, Deine Atmung bestimmt und die Ausschüttung von Glückshormonen bewirkt. Rhythm is your private Dancer. Kombiniert mit erfreulichen sozialen Kontakten wirkt er überhaupt Wunder. Denn ein paar motivierende Worte, ein fröhliches Lachen und ein paar Gleichgesinnte, die in diesen Rhythmus einsteigen, sind die eigentlichen Heiler jeder Herbstdepri. Was auch immer Dir da so vorschwebt, sei es Yoga, EMS, oder Vibrationstraining, es wird Dir helfen.

Wenn Du spürst, wie dieses leichte Prickeln Deine Haut belebt, Dein Atemfluß immer gleichmäßiger wird und Deine Muskeln wieder geschmeidig zwischen Spannung und Entspannung hin und her schalten, macht es auch in Deinem Kopf „Klick“. Das war dieser berühmte Schalter, der aus dem öden Off wieder ins kraftvolle On geschaltet hat. Willkommen zurück, Du Heldin von Heute!

Termin gefällig? Hier findest Du alle Heldin von Heute Studios und die dazugehörogen Kontaktdaten!

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